苏州校区心理健康教育

 为了更好地服务苏州校区同学们，帮助大家提高在生活学习中的表现，学生事务部特面向校区在籍学生，免费开通以下心理服务：

心理咨询——为每个生命找到属于自己的舞台

 团体辅导——倡导和谐心态，成就健康心理

减压体验——“快乐芯”自主调节放松训练

自我探知——心理测评

朋辈小屋——来自同龄人的陪伴

心理咨询——为每个生命找到属于自己的舞台

打开心锁，解开心结，为心灵找到休憩的乐土

★ 基本介绍

主要提供环境适应、学业、情绪、人际关系、恋爱、婚姻和性心理、自我发展、家庭关系、职业生涯规划、压力调节等方面的咨询。心理咨询的过程，既有收益又有风险。咨询的收益是通过咨询排解心理困扰、开发心理潜能、促进个人成长。咨询的风险包括记起不愉快的往事，激发起强烈的情绪等。在咨询过程中保持积极、开放和诚实的态度非常重要，来访者要向着与咨询师共同制定的目标努力。

★ 开设宗旨

增进学生心理健康，培养学生健全人格，发展学生个人潜能，促进学生全面、健康发展。

★ 服务对象

向全体在籍学生免费开放。

★预约电话：62607756  汤老师

拿起电话预约吧，亲爱的同学！你会认识更加自信和轻松的自己！

★ 开放时间

工作日8:00-17:00

★ 咨询地点

开太楼A座233室

★ 咨询时长

每一个咨询时段约60分钟

★ 咨询范畴

处理环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，必要时予以适当干预。

★ 咨询师

1. 北师大教育学博士：汤金松

国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，毕业于北京师范大学教育学院，获管理学（教育学）博士学位。曾接受家庭系统排列、沙盘（箱庭）疗法、萨提亚（Satir）心理治疗、团体辅导、欧文亚隆团体治疗等项目培训。承担的课程有：大学生心理健康通识。咨询专长：大学与社会适应、就业与职业发展、人际关系、压力和情绪管理、恋爱家庭等。

2. 北师大心理学博士：曹睿昕

北京师范大学心理学院与加拿大西安大略大学（University of Western Ontario）心理系联合培养博士，现为中国人民大学苏州校区讲师，研究方向为人格与社会性发展，承担的课程有：大学生心理健康通识、教育心理学、公修心理学等。

★ 注意事项

1、咨询师尊重预约和来访学生的个人隐私，来访者的个人信息、所述经历、体验等资料均严格保密。如来访者叙述表明将危及自己、他人及社会的安全时，咨询师有义务将有关信息依法上报相关部门。

2、学生按照约定的时间准时前来咨询。如有特殊原因不能如期来访，请至少提前24小时联系中心，取消或者另行约定其他时间。

3、学生可根据自己的意愿选择咨询师。如果学生和咨询师认为彼此合适，建议在同一位咨询师那里接受咨询，以利于进行比较深入的谈话。

4、咨询必须在咨询室内完成，任何人不得要求在咨询室以外进行心理咨询。

团体辅导——倡导和谐心态，成就健康心理

让每个生命在心理教育中熠熠生辉

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，是以班级或者团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。团辅课程特别适合大学生自我心理素质提升和人际学习。目前咨询室提供的团体辅导主题如下：

（一）相亲相爱一家人——大学新生适应团体辅导1

（二）青春·起航——大学新生适应团体辅导2

（三）我的大学我的家——大学新生适应团体辅导3

（四）破茧成蝶——大学生人际交往团体辅导1

（五）与你同行——大学生人际交往团体辅导2

（六）我沟通，我快乐——快乐沟通团体辅导

（七）拾光——时间管理团体辅导

（八）你本来就很美——自我体像悦纳团体辅导

（九）给心灵打个电话——大学生自我认同团体辅导

（十）与自信同行，展魅力自我——大学生自信心提升团体辅导

（十一）寻找心中的灯塔——新生职业生涯规划团体辅导

（十二）人生水晶球——大学生价值观探索与交流团体辅导

（十三）研途起航——研究生成长团体辅导

减压体验——“快乐芯”自主调节放松训练

无压力，才能更给力！

☆提升积极愉快情感    ☆平息烦闷压力情绪    ☆精力充沛快乐生活

★ 功能介绍

“快乐芯”是心率变异性生物反馈训练系统软件的代称。它通过高科技的光电信息采集器、生物反馈芯片处理器连通电脑，结合电脑和软件系统强大的协作功能，实现心率的即时监测，并通过人机互动的意念游戏训练，短时间内协调并提升人的心率变异性，促进身体自主神经系统达到平衡协调状态，快速消除焦虑紧张情绪、集中注意力，提高使用者的情绪管理能力，增强心理和生理素质。

★ 开放时间

周三下午14：00-17：00，每次体验时间约20分钟。

请提前电话预约：62607756。

★ 体验地点

开太楼A座233室

自我探知——在线心理评测

尺有所短，寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天

为了满足学生需要，人大本部“心理中心测评系统”面向苏州全体学生开放。同学们可自行登录进行心理测评。具体步骤如下：

（1）登录人大总部心理健康中心网站：http://xinli.ruc.edu.cn，

（2）点击右上方的“心理测评”，跳转到数字人大的登录页面；

（3）输入自己在数字人大的用户名和密码进行身份验证；

（4）进入测评系统点击“心理测评”，完成必要信息登记并提交；

（5）找到SCL-90心理健康自评问卷，点击“进入测试”，完成所有选项后点击“提交”, 可查阅测评结果；

（6）点击“退出”按钮，以防个人信息泄露。

朋辈小屋——来自同龄人的陪伴

说出你情，解你之忧，用“心”呵护心的健康！

你是否正在为不能很好适应学校生活感到苦恼？是否正在被突然繁重的学习任务弄得“压力山大”？是否正在为宿舍和同学关系感到焦躁？是否正在因为该不该向心仪的她（他）表白而感到纠结？以前的你面对这些困扰，可能要选择一个人扛，现在，你可以轻松地在这里找到支持和帮助——苏州校区朋辈辅导心语小屋，用心守候你的到来。

朋辈辅导心语小屋，用心守候你的到来

这里守候着一些智慧和亲和的学长学姐学弟学妹，他（她）们开朗热情，乐于倾听你的故事和烦恼；他（她）们善于沟通，总能给你良好的建议和帮助；他们守口如瓶，能够保守你的专属秘密；他们快乐着你的快乐，悲伤着你的悲伤……
你能在此时此地找到他（她）们：

时间：周一、三14:00-16:30

地点：开太楼A座207朋辈小屋

来认识一下我们可爱的朋辈辅导员：

任妍洁，中法学院2017级法语专业学生，一个不会吃辣、不喜欢麻、不爱火锅、不怎么说四川话的土生土长的成都人。虽然生活在火爆的川渝蜀都，却没有川妹子的泼辣和霸道，性格温婉随和，亲和力强如同“知心姐姐”。广泛参与社会性公益活动，曾在SOS儿童村定期担任半年的志愿者辅导员，待人接物有耐心，善于倾听他人的烦恼，为他人排解困惑。

我的格言：Whatever you’re faced with, keep smiling.

袁咏琪，2018级汉语国际教育专业研究生。平时爱好乒乓球、书法、辩论等，也喜欢旅行和电影。本科毕业于华中师范大学，主修文学，第二学位心理学。一直觉得很幸运遇到这两个学科——文学让我学会感受世界，心理学让我学会亲近自己。更幸运的是，有很多爱我的人、接收到很多来自他人的善意，也希望回报世界以善意。愿做一个忠实的倾听者，做一个自己快乐也给别人带去快乐的人。

我的格言:一生温暖纯良，不舍爱与自由。

王瀚林，中法学院2018级金融专业学生，一个地道的东北人儿，在天寒地冻的环境下孕育出热情亲切的灵魂。善于倾听，喜欢交流；爱好下棋和写诗。生活中的种种经历让我懂得：是爱让我们走得更远，我会用真诚对待每一个人，为需要帮助的人排忧解难。付出不为回报，但求有效，化解生活中的吵吵闹闹，在朋辈小屋中给你心灵的安慰。

我的格言：凡是过往，皆为序章。